mi fotki

[...] być jeszcze lepiej! /SFD/Images/2015/11/29/dd379cc8fae74e0680e7885a7da12770.png Króciutki filmik, tak dla urozmaicenia: http://youtu.be/n_LgNsF3bhI A tutaj dokładniejsze fotki: (Wrzucam te z początku oraz te aktualne. Nie zapodałem  zdjęć z przed miesiąca,  gdyż planuje zrobić ładne porównanie 4 zdjęć na sam koniec - warto poczekać :) ) [...]

dzieki panowie, ptakasraka dobrze napisał, wporównaniu do chłopakow co wklejeli zdejcia wczesniej to wogole nie ma co mnie porównywac wiec ocena jego jest adekwatna do wygladu mojego bolonunek - no fotki w tych samych pozach bo nie ma za bardzo kto mi robic fotek a samemu to pole manewru jest dosc ograniczone

czy mi sie wydaje czy gonzo juz kiedys wklejał fotki to chwili prawdy ? bo jesli tak to od ostatnich fotek progres jest gigantyczny

oj glodziu jak sie zaczynasz chwalic starymi fotami to chyba niedobrze wiem po sobie bo teraz jak mi juz wszystko spadło i zostały same rozstepy to pokazuje kazdemu stare fotki na ktorych jestem w miare do***any czyzby jakas tendencja spadkowa przez ta kontuzje? albo tęskno do mlodszego wieku

[...] w Polsce. Jabłoński wydając gazetę przez pewien czas oddawał część zarobku ze sprzedaży na fundację na rzecz byłych sportowców. Gazeta była bardzo słynna, zawierała fotki zawodników zza oceanu oraz treningi gwiazd żelaznego sportu. Sam pamiętam plakaty kulturystów wiszące w piwnicy gdzie trenował mój ojciec, niestety żaden z nich - [...]

Środa 08.07.2015 - DT Szama: 30g WPC + 80g owsianych + 30g wiórek kokosowych + 30g rodzynek + jabłko (ok100g) 200g ziemniaków gotowanych + 100g kuraka + warzywa po treningu: shake 20g WPC (nie wliczam w bilans) 100g ryżu paraboiled + 200g kuraka + warzywa zupa (200g ziemniaków + cukinia + marchew + 100g kuraka + 150g jogurtu nat.) jajecznica z 4 [...]

A TU FOTKA Z MARCINEM SOSNIERZEM Z KAT POW 80 KG!COS MI SIE STĄŁO Z APARATEM CYFROWYM I FOTKI WYSZŁY ZAMAZANE.ALE MAM JESZCZE ZWYKŁĄ KLISZE ALE MUSZE JA WYWOŁAC.TAM MAM WIECEJ FOTEK!

Muszę pamiętać, żeby na redukcji tu nie zaglądać bo od razu głód mi się włącza niemiłosiernie jak patrzę na niektóre fotki...

[...] rolke papieru toaletowego 4.) Gdy sąsiad z rana za.pie.rda.la z piłą motorowa i spać niedaje 5.) Język Polski 6.) Gdy mam syfa na nosie 7.) Gdy ktoś mówi ze żydzi to h*** uwazam ze zyd jest jak kazdy inny człowiek 8.) Gdy ktoś wystawia fotki na forum po 4 miesiącach ćwiczeń 9.) Lasek Blacharek 10.) i jeszcze 100 innych

[...] rybka 100g(przypomniało mi się że coś takiego istnieje) mieszanka warzywna 200g 5. kasza gryczana 100g ryba 70g jajo 100g fasolki szparagowej 100g surówki z kapusty 15g oliwy 5g siemienia lnianego 6 będzie twaróg Od przyszłego tygodnia brzuch będę ćwiczył 2x/tydzień 3x to trochę za dużo. to tyle pod koniec następnego tygodnia wrzucę nowe fotki

ajak! Zdjecia jutro, narazie moge Wam zarzucic fotki z samostrzyzenia sie Power i pobudzenie po treningu utrzymuje sie nadal, cos mi sie widzi ze dzisiaj to sobie nie pospie edit: a macie Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-06-18 22:58:03

Ku*wa mać. Zamknąłem przeglądarkę podczas pisania ._."! Jeszcze raz: Micha jest jaka widać. Po imprezie dorwałem flaki, więc nie odmówiłem :) Węgli trochę więcej, bo znowu wpadł miodownik. Myślę, że micha zamknęła się na 2900-3000kcal. Co ciekawe, po dwóch dniach "na słodko" w postaci placucha, żołądek mało się "cieszył". Jakoś mi ciężko było w [...]

Wczoraj skończyła mi się witaminka D, muszę jutro zrobić pitstopa w aptece. Reszta supli normalnie. Micha 100%. Na fotkach mamy omlecika (1+2) i obiad. Oba dania wyśmienite. Samopoczucie ok. Szyja jeszcze była odczuwalna, ale wszystko szło w dobrym kierunku. Nutka: https://www.youtube.com/watch?v=NVkYJ77CafA Fotki: [...]

Dawno mnie nie było, więc nadrabiam zaległości :) Niestety coś sobie zrobiłem "w plecach" w czwartek i po części przez to nie chciało mi się pisać. O tym dalej. Micha 100%. Trening: Gdyby nie pewne feralne 'wydarzenie' byłby bardzo fajny. Ramiona weszły całkiem fajnie, więcej kg w wyciskaniu siedząc w przedostatniej serii. No i dochodzimy do sedna [...]

No wczoraj działo się :) Micha daleka od czystości. Zeżarłem coś koło 5k kcal. Po treningu wjechała pajda. Później jak już znajoma się pojawiła, o 18 omlet na słodko. Następnie po jej wyjściu zabrałem się za kolację, przegryzając ciacha :-D Zjadłem pół paczki, kolacja i potem resztę :P Trening: Rozgrzane plecy i ból zniknął. Trochę więcej w [...]

Już wiem czemu miałem weekend 100%. Bo dopiero w poniedziałek się dowiedziałem, że babcia upiekła pączki %-)! No i cały misterny plan w pi*du. Zjadłem trochę kaszy na obiad i opitoliłem 1 pąka przed i 3 po %-)! Weszło jak w gałęzie. Na kolacje za to zjadłem jakieś resztki z lodówki, co by deczko białko i węgle podbić. Trochę mozarelli, [...]

Micha 100%. Wszystko ładnie wchodziło, głodny się robiłem dużo wcześniej niż powinienem. Ten koktajl był winowajcą x] Trening: Weszło ładnie. Klata zmęczona cała. Rozpiętki jednak wolę zwykłe, niż na bramie - przyszły tydzień chyba zrobię na ławeczce. Dipy 10/8/6/5, więc jest progres. Coś mnie rwało przy nich w prawym cycu. I nie wiem czemu [...]

Miska 100%. Nie miałem orzechów, więc tłuszcze podbiłem gorzkim Wawelem :) Na kolację miał być kurak z ryżem, ale nie chciało mi się robić. Miałem już robić proch+mleko+wafle ryżowe+jabłko, ale stwierdziłem, że zrobię omlecika. Pokombinowałem i uszyłem makro "na miarę" :) Wyszło pysznie. Fotki: #jedno jajko chciało zapłodnić drugie chyba. [...]

Miska ok. Powiększona o kawałek marcepana (120kcal wg tabelki), stąd zamiast zjeść 2 serki wiejskie, zjadłem 1 :) No i dynia mi się skończyła, więc w sałatce jej zabrakło. Plecy fajnie czułem wczoraj po wiosełku - weszło bdb. To samo drążek. Klata na wakacjach, więc chyba te 30kg na łapę, to dobry pomysł. Nogi trochę obolałe po bieganiu - złe buty [...]

[...] Podłokietniki i poduszki. Chodzi mi o to czy są odpowiednio twarde - bo podłokietniki powinny być. Z czego są wykonane? Tylko gąbka? >Również chciałbym zobaczyć jakieś fotki. > >4. Wymiary - na stronie wymiary różnią sie od tych prawidłowych - zgodnych z wymiarami WAF. >szer.: zamiast 6,1 powinno być 5,1 >dług.: zamiast 36,6 [...]